하루 세끼 식사로 충분한 영양이 공급 되나요?

Question

하루에 3끼만 잘 챙겨먹으면 비타민이나 여타 보충제를 먹을 필요 없다는 말이 있는데 맞나요?

요세 우리가 먹는 음식들은 옛날과 비교했을 때 함유하고 있는 영양소들이 매우 줄었다고 들었는데,

밥만 먹고도 하루에 필요한 영양분을 섭취할 수 있는지궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

하루 3끼 식사를 특정영양소에 쏠려서 식사를 하지않고 골고루 먹을 경우 영양제를 따로 섭취하지 않으셔도 됩니다.

예전에 비해 영양소의 함량이 적어졌다는 말은 잘못된 사실이며, 비슷하거나 오히려 영양소 함량은 더 높아졌습니다.