학문
습관적으로 비슷한 시간에 깨는 과학적 근거가 있나요?
학교나 회사를 다니면 알람을 맞추지 않더라도 습관적으로 비슷한 시간에 일어나는 것 같습니다. 단순히 습관이라고 말하기보다는 과학적 원리가 있는지 궁금하네요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류경범 과학전문가입니다.
몸의 항상성 유지 때문입니다.
항상성은 몸을 일정하게 유지하려는 것인데요, 이는 호르몬과 자율신경계에 의해 유지됩니다.
항상성 조절 중추는 간뇌의 시상하부이며, 시상하부는 환경의 변화를 감지하여 신경의 흥분과 호르몬의 분비량을 조절함으로써 몸이 환경 변화에 대처하는 것이죠.
이 때문에 비슷한 시간에 기상하고 잠이 드는 것 역시 우리 몸을 일정하게 유지하는 것의 일환입니다.