어두운 곳에서 핸드폰 많이 하면 어떤점이 안좋죠?

Question

요즘 제가 습관이 된게 잠자기 직전에 핸드폰을 많이 하는 겁니다 이상하게 잠자기 전에 핸드폰을 하는게 참 재미있는데 이렇게 어두운 곳에서 핸드폰을 하는게 건강에 안좋을까봐 걱정도 됩나다

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.어두운곳에서 핸드폰을 본다면 시력에 좋지않습니다.가득이나 스마트폰 사용으로 눈이 더욱 나빠지고있는데 어두운곳에서 하면 눈에 피로가 더욱 생기고 더 나빠집니다.

Answer 2

일단 눈 건강이 심각히 안 좋아집니다

이건 여러개의 논문이나 신문 정보에도 나와있는

검증된 사실이므로 가급적이면 안하시는게 좋아보입니다

Answer 3

시력적인 문제를 피할 순 없어요

일시적으로 시력이 떨어지는 가성근시가 생기는데 이것이 추후엔 진짜 시력 저하로 이루어질 수 있어요

안구건조증도 피할수 없는 일이랍니다.

블루라이트 차단 안경렌즈도 나올정도로 블루라이트로 인해 뇌가 낮인줄 착각하게 만들어 잠들기 힘들어지거나 깊은잠을 잘 수 없게 만듭니다.

Answer 4

저도 밤에 핸드폰 많이 보는데요 ㅠ

어두운 곳에서 잠자기 전에 핸드폰을 많이 하면 눈 피로가 심해지고 시력이 나빠질 수 있습니다.

핸드폰에서 나오는 블루라이트가 멜라토닌 분비를 억제해 수면 질을 떨어뜨립니다.

장시간 사용하면 목과 어깨 통증, 두통도 생기기 쉽습니다.

가능하면 밝기 낮추기, 블루라이트 차단, 잠들기 30분 전 사용 줄이기가 좋습니다.

Answer 5

어두운 곳에서 핸드폰을 오래 보면 눈의 피로와 시력 부담이 커집니다.

화면의 강한 빛이 수면 호르몬 분비를 방해해 잠드는 시간이 늦어질 수 있습니다.

자기 전 습관이 반복되면 수면의 질도 점점 떨어집니다.

밝기 조절과 사용 시간 제한만 해도 부담을 많이 줄일 수 있습니다.

Answer 6

어두운곳에 핸드폰을 많이하면 눈 건강에 굉장히 치명적입니다. 젊은 사람들이 녹내장이라던지 눈질환을 많이 겪는 이유에요. 어두운곳에서 보는것도 문제고 스마트폰을 계속해서 보게되면 눈이 건조해지고 시력도 낮아지고 눈 질환이 생길수있는 엄청난 요인입니다. 스마트폰을 적당히 보시고 특히 어두운곳에서는 보지말아주세요~

Answer 7

걱정할 만한 습관이긴 합니다. 어두운 곳에서 휴대폰을 보면 눈이 화면 밝기에 과도하게 적응해 눈 피로, 시야 흐림, 두통이 생기기 쉽고, 장기적으로는 안구건조가 심해질수 있습니다. 또 블루라이트와 자극적인 정보 때문에 뇌가 각성되서 잠드는 시간이 늦어지고 수면의 질도 떨어집니다.