잠이 잘 오는 방법이 따로 있을까요?

Question

생활패턴이 바껴서 요즘 계속해서 늦게자고 늦게 일어납니다 잠이 잘 오는 방법이나 호흡법 같은것들이 있을까요??????????

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

숙면을 취하기 3-4시간전에 마지막 식사를 마치시길 권장드립니다 . 또한 자기전 과도한 수분섭취도 좋지않습니다