유산소 중에서도 내장지방을 빼는데 효과적인 운동은 어떤게 있나요?

Question

인바디를 체크하다보면 내장지방이 꽤나 되더라고요. 단순히 체중이 빠진다고해도 근육량이 줄고 지방량이 동일하다면 좋지 않다고 하던데, 내장 지방을 빼는데 효과적인 유산소 운동은 어떤게 있을지 궁금하더라고요.

체지방을 빼는데 효과적인 유산소 운동 종류는 어떤게 있을지 궁금합니다.

Answer 1

내장지방을 빼는데 가장 효과적인 운동은 유산소 운동이라고 합니다.

줄넘기나, 조깅 등의 유산소 운동을 꾸준히 하시는 것이 도움이 됩니다.

참고하세요.