살이 너무 많이 쪄서요 살빼는 방법 있나요
요즘 식탐이 너무 많아져서 너무 많이먹어서 살이 많이 찐거같아요 출출하고 입이 심심할때극복하는 방법이랑 다이어트 하는방법 공유해주세요
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 참신한귀뚜라미205입니다.
살찌는분들 습관이 많이 먹어서 그런게 아닙니다 절때
쉬지않고 계속 먹어서 그런겁니다
식습관 개선 하시면 살빠집니다 그리고 천천히 유산소 걷기운동 하시면 10키로는 빠집니다
안녕하세요. 날아오르며여의주를문황룡46입니다.
여러가지 운동방법이 있는데요, 비용 안들고 제일 좋은 것은 계단타기 입니다.
주택 거주하시면 빠르게 걷기가 좋구요, 효과가 제일 빠른 것은 계단 5~6사이클 반복적으로 오르면
2개월내에 쫙 빠집니다. 경험담입니다.
안녕하세요. 기오르기78입니다.
다이어트를 하는게 쉬운일이 아니라는건 너무 잘 알고는 있지만 실천은 저도 잘 못하고 있기 때문에 조언드리기 좀 그렇지만,,
물을 자주 드시고, 저녁 6시 이후로는 아무것도 드시지 않는것이 다이어트에 도움이 된다고 하며, 가벼운 조깅이나 운동을 하시면 좋을것 같습니다.
안녕하세요.
무더운 여름에 폭염등으로 많이 힘들고 체력소모가 많은 시기 입니다.
이럴때일수록 건강관리를 더욱더 잘 해야한다고 생각합니다.
단백질등 음식을 통해서 우리 체력을 먼저 유지시기커나 향상시키는 것이 맞다고 생각합니다.
체력유지를 위한 식단에 여러가지가 있겠지만, 체중조절을 위해 생각을 하신다면 채식위주의 식단비중을 더 높이시는것이
좋다고 생각을 합니다. 그리고 매일 많은양이 아닌 1시간내외로 꾸준하게 근력운동 유산소운동을 하시면 매일매일 좀더
몸관리에 도움이 되실거라고 생각합니다.