건강관리
몸 해독용 디톡스 주스를 집에서 만드려면 주로 어떤 재료를 이용하는 것이 좋을까요 ?
안녕하세요. 몸 해독용 디톡스 주스를 집에서 믹서기등을 이용해 직접 만든다고 가정할때
주로 어떤 재료를 이용하는 것이 바람직할까요 ?
못먹는 재료는 당근, 오이등이 있는데 이 외에 어떤 것들을 넣어서 만들수있을까요 ?
평소의 식습관은 주로 정제탄수화물이 많습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
디톡스 주스 재료로 추천드리는것은 양배추, 케일, 삶은 비트, 당근 등이있으며 과일을 첨가해도 됩니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
케일사과 해독주스 만드는법.
1.케일은 깨끗이 씻어 줄기를 제거하고, 사과는 씨를 제거한 후 조각으로 자릅니다. 믹서기에 케일, 사과, 레몬 주스, 물을 넣고 부드럽게 갈아줍니다. 필요에 따라 물의 양을 조절하여 원하는 농도로 맞춥니다.
케일과 사과의 비율은 1:1로 맞추는 것이 좋습니다. 즉, 케일 1컵에 사과 1개를 넣는 비율입니다. 레몬은 개인의 취향에 따라 조절할 수 있으며, 물은 주스의 농도를 조절하기 위해 추가합니다. 이 비율은 영양소의 균형을 잘 맞추어 주스의 맛과 효과를 극대화합니다.