근육 운동은 무엇을 해서 건강하게 하나요

Question

근육운동을 열심히 잘하는 방법이 궁금합니다

피로감없이 몸이 다치지 않고 하는 방법이 무엇이 있을까요? 정답을 알려주세요!!!

Answer 1

안녕하세요 조용한 귀뚜라미 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 근육운동이라는 것이 처음에는 매우 힘듭니다. 그 이유가 쓰지 않는 근육을 사용하면 근육통이 있기 마련인데 한 달 정도 꾸준히 하다보면 그 근육통이 다 없어지는데. 그때부터 근육이 자란다고 보시면 되겠습니다.

Answer 2

근육운동 열심히 하는 방법 아주 간단합니다. 저같은 경우에는 팔굽혀 펴기와 3키로 아령 들기 100번씩 합니다 지금은 몸짱입니다