자기전이랑 일어나서랑 몸무게가 다르던데 이유가 뭔가요?

Question

저는 요즘에 몸무게 잴 때 밤이랑 아침에 일어나서 재는 편인데 보통은 아침에 일어났을 때 오히려 조금 빠져있게 나와있던데 혹시 왜 그런건가요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

밤에는 우리 몸이 휴식을 취하고 에너지 소비를 줄이면서 대사 활동도 느려집니다. 이로 인해 아침에는 몸이 가벼워지는 것을 느낄수 있습니다. 또한 수면중에는 호흡과 발한을 통해 수분 손실이 나타납니다. 이또한 몸무게에 영향을 미칩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

자기전에 섭취한 음식과 수분 등에 영향을 받아

기상 후의 몸무게에 영향을 줄 수 있습니다.

이는 일시적인 현상일 경우가 많습니다.

Answer 3

자기 전과 아침에 일어났을 때의 몸무게 차이는 일반적으로 수분 손실에 의하여 발생하는 것으로, 밤 동안의 수면 중 땀과 호흡을 통해 체내 수분이 감소하고, 아침에 일어났을 때는 음식이나 음료를 섭취하지 않은 상태로 체중이 상대적으로 낮게 나타나는 것이 일반적이므로, 이러한 현상은 정상적인 생리적 과정으로 볼 수 있습니다.