운동을 할 때 관절에서 딱딱 소리가 납니다
안녕하세요
운동을 하다보면 팔꿈치나 무릎에서 딱 소리가 납니다 잘못된 자세라고 생각이 들어서
pt를 신청했는 데 수업중에도 딱 소리가 나네요
그렇다고 통증이 아예 없으면 몰라도
통증도 조금씩 있습니다
운동을 안할수도 없고 어떻게 해야 하나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
관절에서 소리가나는건 관절안에기포가터지거나 힘줄이나 인대가 마찰되면서 나타나는 소리일수잇는데요 보통은 통증이나 불편감이동반되지않는다면 큰문제는아닐수있습니다
또 잘못된자세로 운동을한다면 소리가날수잇는데 시간이지날수록 통증과 불편감이생길수잇으니 운동을 처음시작한다면 전문가의 지도하에 제대로된 운동방법을 배워보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
운동 중 팔꿈치나 무릎에서 딱 소리가 나고 통증이 느껴진다면 자세 점검이 필요합니다 피티 세션에서 올바른 자세를 확인하고 주변 근육을 강화하는 운동을 포함 시키는 것이 중요합니다 또 운동 전후에 적절한 스트레칭을 통해 근육과 관절의 유연성을 높이는 것이 도움이 됩니다 통증이 지속되거나 심해지면 전문가에게 상담하여 정확한 원인과 치료를 받는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.
근육반응보다 관절에서의 사용이 먼저 이루어질때 소리가 날수있습니다
소리가 안나게 연습이 필요합니다
앉은자세에서 다리를 앞으로,펴고 수건을 무릎밑에 3단으로 접으신후 수건을 5~7초간 눌러지기
10~15회 반복하여 3에서 5세트
소리나는 관절각도를 지금은 소리가 나는지점까지 하지말고 몇일 운동후 근육이 셋팅이 점차이루어져갈때 각도를 서서히 올리시길 바랍니다
소리가나는 이유에 대해서 고관절을 너무 안쪽으로 접거나 혹은 팔꿈치에서 어깨가 앞으로나간상태이거나..어떤 문제점이 있을수 있습니다
pt선생님에게 조언을 구해보심이 좋을듯합니다
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
무릎에 둑 소리가 나는것 자체에 통증이 없다면 크게 문제는 없지만, 점점 커지거나 통증이 발생하는 경우이기에 병원에 내원하시는게 좋습니다.
현재 상황에는 병원 내원전 무릎 주변근육인 앞/뒤/안/밖 허벅지 + 종아리근육에 폼롤러로 충분히 이완도 해보시고 차이가 있는지 확인하시는게 좋습니다.
환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
운동이나 활동중에 관절에서 소리가 나는 것은 여러가지 원인에 의해 발생하는 현상입니다. 통증이 없다면 큰 문제가 안될 수 있지만 통증이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태를 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치를 받으시는게 좋습니다.
일단 소리가 발생할 수 있는 원인으로는 관절 내에 있는 윤활액에 기포가 터지면서 발생하는 소리 일 수도 있고, 운동중에 힘줄이나 인대가 뼈 위를 스쳐 지나가면서 나는 소리 일 가능성도 있습니다.
뿐만아니라 관절의 연골 손상으로 인해 뼈와 뼈가 직접 맞닿게 되면서 마찰로 인해 소리가 날 수도 있고, 관절의 불안정성으로 인해 관절이 정상적인 위치에서 움직이지 못하면서 근육의 과도한 긴장으로 인해 근육의 불균형으로 발생 할 수도 있습니다.
소리가 나도 통증이 없다면 특별히 치료를 안 받으셔도 상관이 없지만, 소리가 나면서 통증이 동반 된 경우 힘줄이나 인대 근육등의 연부조직의 손상으로 인해 염증성으로 통증이 발생 했을 수도 있습니다.
적절한 검사를 통해 상태 체크 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
대부분 뚝뚝 소리는 관절 내의 조직들이 마찰을 일으키며 생기는 자연스러운 현상이지만 통증이 동반해서 된다면 최대한 해당 동작은 피하시고 관절 내 문제를 확인하기 위해 정형외과 엑스레이나 씨티 등의 정밀 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 관절에서 소리가 나는것은 관절내의 기포가 터지면서 소리가 나긴 합니다.
또한 움직임에 있어서 준비가되지않은 상태에서 움직이다보면 소리가 나는 경우도 있지만 지금과 같이 통증이 있다면 관절내의 마찰 또는 인대, 힘줄, 관절 중 손상이 있어서 통증과 소리가 나는것이 동반될수있습니다.
우선 통증이 있기에 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사를 하시고 적절한 치료를 받아보시는걸 추천드립니다.
꾸준히 치료와 관리를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
관절에 딱 소리가 나는 것은 관절이나 인대, 힘줄 등이 부딪히며 나는 소리 입니다.
통증이 유발되신다면 마찰로 인하여 염증이나 손상이 발생 하였을 가능성도 있기 때문에 하시던 운동을 잠시 중단하시고 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
운동을 계속하고 싶다면 올바른 자세와 적절한 운동 강도를 유지하는 것이 중요합니다.
통증이 지속된다면 반드시 전문가의 진료를 받으세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
딱딱 소리나는 이유는 관절이나 근육의 정렬이 불균형하고 , 근육도 불균형할때 소리가 날 수 있습니다. 이럴 경우 이걸 잡고자 운동을 하려면 정말 디테일한 티칭에서 운동이 들어가야하며 쉽게 잡히지 않습니다. 일단은 뼈 정렬도 맞추고 근골격계쪽으로 밸런스를 맞추는 도수치료를 시행하고 소리나 불편감이 없는 상태에서 그걸 유지할 수 있게끔 운동을 진행하셔야합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증이나 불편감이 있는 상태에서 관절에 뼈소리가 발생하다면, 연부조직의 마찰이나 관절의 마찰이 발생하는 것일 수 있습니다. 증상이 지속되시는 경우라면 우선은 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 운동 전 관절과 근육등의 유연성을 확보하기 위한 스트레칭을 해주시거나, 가벼운 준비운동을 통해 부상을 예방하거나, 필요시에는 보호대를 착용해보시는 방법도 좋겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
관절에서 발생하는 딱딱한 소리는 일반적으로 관절 내에 있는 가스가 방출되면서 생기는 경우가 많습니다 이는 일반적으로 무해합니다
운동중 힘줄이나 인대가 뼈 위를 지나면서 소리가 날 수 있습니다
관절에 염증이 있거나 연골 손상이 있는 경우 소리가 나고 통증이 동반될 수 있습니다
운동 강도를 조절하고 처음에는 가벼운 운동부터 시작하여 점차 강도를 높이는것이 좋습니다
운동 전후로 충분한 스트레칭을 통해 근육과 관절의 유연성을 높여주세요
통증이 악화되거나 지속되면 정형외과를 방문하여 정확한 진단을 받으셔야합니다 필요한경우 엑스레이를 찍어보세요
결론은 운동중 관절 소리와 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있으며 정확한 진단과 적절한 관리가 필요합니다
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.
소리가 난다고 해서 반드시 문제가 있다는 것을 의미하진 않지만 통증이나 불편감이 있으면 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
소리가 나는 원인에는 관절염,연골손상,힘줄이나 인대의 문제 등이 있습니다.
현재로서는 질문자님의 자세한 상태를 알 수 없기 때문에 정확한 진단이 어렵습니다.
조기에 진단을 받으면 더 큰 부상을 예방할 수 있으니 방치하지 마시고 병원에 내원해 보시길 바랍니다:)
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
관절에서 뚝뚝 소리가 나는 것은 관절의 불안정성을 의심할 수 있으며 소리와함께 통증이 없다면 괜찮지만 통증이 있다면 검사를 진행한 뒤 상황에 맞는 치료를 하셔야 합니다
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
운동을 할때 관절에서 딱딱 소리와 같이 염발음이 들리는 것은 관절내부에서 부딪히면서 나는 소리입니다. 이것이 장기간 지속되면 관절내에 문제가 생길 수 있습니다. 동작을 할때 무언가 문제가 있다는 것인데 정확한 진단을 위해 병원에 내원하여 치료를 받는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
운동 중 팔꿈치 및 무릎에서 "딱"소리가 나면서 통증이 발생한다면, 부정확한 운동 자세로 인해 발생했을 수 있으며, 피티 선생님께서 잘하실 수 있는것같아 부담되는 무게로 운동을 시켜 소리와 통증이 나타날 수 있습니다.
피티선생님께 좀 더 무게를 낮춰 운동 강도를 조절 하자고 말씀하는것도 도움이될 수 있으며, 충분히 관절 스트레칭을 해주는것도 도움이될 수 있습니다.