스포츠·운동
계단 뛰어올라가기 vs 걸어올라가기 장단점이 있나요?
운동효과는 뛰어올라가기가 더 좋겠지만
몸에 무리는 뛰어올라가기가 더 크겠죠?
무리하게 뛰어올라가는건 아니고
걷는거 보다는 빠르게 뛰는것 보다는 느리게
한계단씩 천천히 뛰어올라갑니다.
이래도 충분히 운동이 되는거 같더군요
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.계단을 뛰어 올라가는 것도 아주 좋은 운동이 될 수 있습니다. 하지만 계단을 뛰어 올라가면 너무 많이 힘들고 무릎에도 무리가 많이 가기 때문에 걸어서 올라 가도 운동이 충분히 됩니다. 그렇기 때문에 계단을 올라 갈 때는 걸어서 가는 게 운동 효과가 좋을 것 같습니다.
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 계단 올라가기 내려가기 같은 경우 운동에 많은 도움을 준다고 하는데요 일단은 계단을 뛰어 올라가는 그런 무릎 관절에 안 좋을 가능성이 많이 있습니다 그렇기 때문에 계단 같은 경우에는 걸어서 올라가려는게 차라리 더 좋을 것 같습니다
안녕하세요 제가 봤을 때에는 걸어 올라가는게 훨씬 더 좋은 것 같 습니다 계단을 뛰어 올라가다가 넘어질 가능성도 있고 오히려 무릎 관절이나 이런 쪽으로 안 좋을 수가 있습니다
계단 뛰어가기
칼로리 소모는 높고 하체 근력 강화 허벅지 종아리 하체 근육이 탄탄해지고
심폐기능도 향상되지만
무릎관절ㆍ 조심 발목 조심하세요
걸어 올라가기
뛰어 올라가기 뛰어가는 거보다는 칼로리 소모는 적지만 두 계단씩 천천히 모르는 것도 다리 근육도움이 될듯합니다.
내게맞춤. 운동을 하셔야 됩니다.