물 하루에 3리터 이상 마시면 안되나요

Question

하루에 물을 2리터정도 마시는게 좋다고 하잖아요.

그럼 하루에 물을 3리터 이상 마시면 건강에 안좋을까요? 먹으면 먹을수록 좋나요

Answer 1

안녕하세요.

일반적으로 건강한 성인의 경우 3리터 정도 마시는 건 큰 문제가 없을 수 있습니다. 하지만 너무 과도하게 마시면

저나트륨혈증이라는 상태가 생길 수 있습니다. 이건 몸속 나트륨 농도가 지나치게 낮아져서 두통, 혼란, 심한 경우

경련이나 의식 소실까지 일으킬 수 있습니다. 특히 신장 기능이 약하거나 특정 질환이 있는 사람은 과도한 수분 섭취가

부담이 될 수 있습니다. 뭐던지 적당한게 좋습니다.