오메가3는 하루중에 언제 복용하는게 가장 효과가 좋을까요?
약국이 아닌 건강기능 식품이고 다른 종합 비타민, 밀크시슬도 같이 섭취하고 있는 중인데 이번에 오메가3를 추가로 섭취하려고 합니다.
그런데 오메가3는 하루 중 언제 섭취하는게 가장 효과가 좋은가요??
안녕하세요. 조연서 약사입니다.
오메가3의 경우 지용성이기 때문에 식 후 지방질과 드실 경우 더 잘 흡수 됩니다. 따라서 오전 중 식후에 바로 드시는 것을 권해드립니다^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
오메가3는 시간이 정해져있지는 않습니다. 딱히 언제가 좋다는건 없고요. 식사량이 적으면 좋지 않아서 식후가 좋습니다. 식사량이 많을 때 복용하세요.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
오메가 3는 지용성 성분이기 때문에 비교적 기름진 식사를 많이 하게 되는 저녁 식후에 먹는게 가장 좋을 수 있습니다. 점심때 식사량이 많다면 점심을 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
오메가3는 기름 성분의 영양제이므로 식후 복용이 흡수율을 높이는 복용시간입니다.
따라서 아침 식후보다는 기름진 식사를 많이 하는 저녁 식후 복용을 권장드립니다.
오메가3가 잘 흡수되기 위해서는 식이를 통해 섭취되는 글리세롤이 필요하고, 글리세롤은 기름진 식사에 많이 포함되어있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가3는 시간대는 관계없으나, 지용성 영양소로 식후 복용을 하는 것이 흡수율이 높기에 식사를 일정하게 할수 있는시간대에 식후 복용을 권장드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다. 항상 건강하세요^^
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
특별히 언제 섭취하냐가 오메가-3의 효과를 유의하게 변화시키기는 어렵습니다. 그러나 식전 / 식후 복용에 따라서는 그 흡수율이 유의하게 차이가 나는 성분이기에 되도록이면 오메가-3는 식후 복용을 하도록 권장합니다.