요즘 들어서 잘려고 누우면 잡생각이 많이 나네요.

Question

요즘 들어서 잘려고 누우면 이런저런 잡생각이 많이 나는데요.

그래서 누워서 오래동안 잠을 이루지 못하고요.

어떻게 살아야 하나 뭘 해야 할까 등 이런 저런 잡생각이 많이 드네요.

다음날은 또 피곤하고요.

다들 이러하시면 어떻게 대처 하시나요?

Answer 1

안녕하세요. 견실한테리어77입니다.

저도 문뜩 자다 깨어나 이런 저런 생각에 잠을 설친적이 많이 있는데요

그럼 너무 피곤하더라구요

숙면이 건강에 좋으시니 마음 편하게 가지려고 노력해 보세요!!

Answer 2

안녕하세요. 슬기로운목도리도마뱀136입니다. 원래 대부분의 사람이 잡생각이 많습니다 정말 몸이 너무 피곤하면 잡생각할새도없이 자게 되죠

Answer 3

안녕하세요. 착실한개미새253입니다.

낮에 체력 소모를 최대한 많이 하고 안졸리면 침대에 눕지 마세요 자기전에 핸드폰은 보지 마시구요

Answer 4

안녕하세요. 검은참고래198입니다.

저도 잡생각에 잠을 잘 못 이룬적이 많았는데요. 제가 했던 방법 중 첫번째는 간단한 소일거리를 찾아서 신경을 분산시켜보시길 추천해요. 잡생각이 떠오를 시간이 없게 만들어야합니다. 두번째는자기직전에 간단한 운동을 하시는거예요. 몸에 살짝 피로를 줘서 숙면을 하게 도와줍니다. 아무쪼록 잡생각없이 꿀잠주무시길 기원합니다.

Answer 5

안녕하세요. 광배근입니다.

고민이 많으신듯 보입니다. 저도 가끔 그럴때가 있는데요. 저는 두가지 방법을 씁니다.

자기전에 격하게 한시간 이상의 운동을 한다던지 맥주를 가볍게 마시곤 합니다.

두가지방법다 잠자리에 누우면 금방 자는데 도움이 되더라구요.