뇌출혈로 쓰러지셨는데 그거에 관한 질문 입니다
저희 아버지께서 뇌출혈로 쓰려져셔 입원했다가 퇴원했는데 술 담배 끊으셔야 되는거 맞죠? 그리고 혹시 먹으면 좋은 음식이나 먹으면 안되는 음식 하면 좋은거 행동 들 하고 하면 안되는 행동들 후유증 같은 것좀 알려 주 실 수 있나요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.뇌출혈로 쓰러지셨다가 회복되셨다면 너무 다행스러운 일입니다. 앞으로 재발을 줄이려면 음주와 흡연은 당연히 중단하셔야 하지요. 보통 뇌출혈은 고혈압과 관련이 많아서 가급적 혈압을 올릴 수 있는 짠 음식은 피하시는 것이 좋답니다. 만약 비만이시라면 체중을 줄이시고, 혈압 조절과 체중 감량을 위한 규칙적인 운동을 하시는 것이 필요합니다. 혈압을 낮추는데 도움이 되는 음식은 주로 채소류랍니다. 물론 채소만 드시는 것은 아니고 균형 잡힌 식사를 해야 하는 것이지요. 어쨌든 이번에 잘 회복이 되셨다면 후유증이 특별히 없을 겁니다. 다만 재발 하지 않도록 정말 신경 많이 쓰셔야 하니 옆에서 많이 도와드리시기를 부탁드립니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 장승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무조건 끊은게 좋습니다.
흡연은 뇌경색과 뇌출혈, 뇌경색의 위험 인자가 됩니다. 그리고 담배를 많이 피울수록 그 위험은 커집니다. 예를 들어 하루 40개비 이상의 담배를 피우는 사람은 10개비 이하의 담배를 피우는 사람에 비해 뇌졸중에 걸릴 가능성이 2배 더 높습니다.
또한 흡연은 고혈압, 당뇨, 심장병 등 위험 인자를 갖고 있는 환자의 뇌혈관 손상을 가속화시키고 뇌경색의 가능성을 더욱 높이는 요인이 되기 때문입니다. 따라서 이런 위험 인자가 있는 환자 혹은 한 번 뇌졸중에 걸린 사람은 반드시 금연해야 합니다.기본적인 상식선에서 운동과 식이 조절을 하는 것이 좋습니다. 뇌출혈 역시 혈관 질환 이기 떄문에 혈관에 좋은 운동과 식이요법을 말씀드리겠습니다.
-콜레스테롤이 많은 음식을 주의해야 합니다.계란 노른자, 육류의 내장, 생선내장, 오징어, 장어 등은 콜레스테롤이 높은 식품입니다.
-당질 섭취가 지나치게 많아지지 않도록 주의해야 합니다.당질음식을 많이 먹게 되면 열량섭취가 과다해져 체중증가의 원인이 될 수 있고, 혈액 내 중성지방을 높일 수 있습니다. 당질은 설탕, 시럽 등이 많이 함유된 든 음식, 과자류, 밥, 빵, 국수, 감자, 고구마등에 많이 들어 있습니다.
- 알코올을 제한해야 합니다.알코올은 혈액 내 중성지방 수치를 높이는 원인이 될 뿐 아니라, 일반적으로 안주로 먹는 음식들이 심뇌혈관계 질환의 예방 및 치료에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.
- 채소류를 충분히 먹어야 합니다.채소에는 비타민, 무기질 및 각종 생리활성물질이 풍부한데, 이러한 성분들이 항산화효과를 발휘하여 심뇌혈관계 질환을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
-유산소운동을 1 주일에 3~5일해주는 것이 좋고 다리를 이용한 대근육 위주의 유산소 운동이 좋습니다.
(과체중이나 관절에 문제가 있다면 진료를 본 후 적절한 치료가 선행되어야 하며, 운동이 가능할 때에는 관절에 안전한 자전거, 수영, 아쿠아로빅과 같은 운동을 선택해야 합니다.)-근력운동은 체내 근육량을 증가시켜 기초대사량을 향상시키기 때문에 이상지질혈증 개선에 장기적인 효과를 가져올 수 있으며, 관절이 건강해져 동일한 시간 운동을 하더라도 더 안전하게 강도 높은 운동을 할 수 있어 동 시간 칼로리 소비를 높일 수 있는 장점이 있습니다. 이와 같은 근력운동은 상체와 몸통, 하체를 골고루 진행하도록 하며 일주일에 3회가 적당합니다.