40대 필수영양제는 무엇인가요?

Question

현재 칼슘제랑 비타민 프로폴리스 홍삼 이렇게 복용하고있는데요 콜라겐도 섭취를 해줘야하는지 오메가3도 먹어야는지 궁금합니다

오메가3에 눈에좋은 영양소가있어서 따로 루테인을 먹지않아도 된다고 하던데요

꼭 먹어야하는 영양제는 무엇인가요~

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다. '필수'영양제란 존재하지 않습니다.
본인이 드셔보시고 도움이 된다 싶으시면 꾸준히 복용하시면서 도움을 받으시는 것입니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다. 아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해부탁드립니다.
지금 드시는 것에서 추가로 복용을 하고자 한다면 본인이 원하시는 목적에 따라 약국에서 상담 받아보시고 본인에게 적합한 제품을 고르시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

저도 이제 40대가 되었지만 영양제는 먹는 것이 하나도 없답니다. 즉, 40대가 되어서 필수로 드셔야 하는 영양제는 없다는 의미이지요. 균형 잡힌 식사만 잘 하신다면 추가로 드실 제품은 없다고 보셔도 됩니다. 추가로 더 드신다고 해도 건강에 더 도움이 되는 것은 아니구요. 참고로 루테인은 눈 건강에 도움이 된다는 결과는 없습니다. 드실 필요가 없지요.

서민석 드림