아침 공복에 커피를 마시는 것이 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?
아침 공복에 커피를 마시는 것이 건강에 미치는 영향은 무엇일까요??
공복에 커피를 마실 때 위산 분비가 증가하는 것이 건강에 어떤 영향을 줄까요???
아침 공복에 커피를 마시면 카페인의 각성 효과와 대사 촉진, 항산화 효과를 얻을 수 있으나, 위산 과다 분비로 인한 위장 부담, 소화 불량, 탈수, 불안감 증가 등의 부정적인 영향을 경험할 수도 있습니다. 개인의 건강 상태와 커피의 카페인 민감도에 따라서 다르게 작용하므로, 불편함이 있다면 식사 후에 마시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
이미 카페인에 의해서 위산이 분비되는 것을 알고 계시니 그다음 답변을 드릴꼐요
위에는 음식물이 있을때 위산이 분비가 되면서 분해가 되고 중성이 되는데요
아무것도 없는 상태에서 위산만 분비가 되면 위벽이 상할 수 있어요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
위산 증가: 공복에 커피를 마시면 위산 분비가 증가할 수 있어 위장에 부담을 줄 수 있고, 속 쓰림이나 위염 같은 위장 문제를 일으킬 가능성이 있습니다
혈당 수치 변화: 공복에 커피를 마시면 혈당 수치가 급격하게 변동할 수 있어, 특히 당뇨병이 있거나 혈당 조절이 필요한 사람들에게는 주의가 필요합니다
신경과민: 카페인은 신경계를 자극하여 각성을 유도하지만, 공복 상태에서는 더 강한 자극을 받을 수 있기에 이는 불안감이나 신경과민을 유발할 수 있습니다.
영양소 흡수 방해: 공복에 커피를 마시면 철분과 같은 특정 영양소의 흡수를 방해할 수 있고 특히 철분 결핍이 있는 사람들은 주의해야 합니다
사람마다 커피에 대한 반응이 다르기 때문에, 어떤 사람들에게는 공복에 커피를 마셔도 큰 문제가 없을 수 있습니다, 하지만 개인의 건강 상태와 체질을 고려해야 합니다