병원에서 인바디검사했는데 기초대사량이
많이 떨어져서 살이 금방찌는 체질이 된다고
식단과 운동을 하라고 합니다.
식단구성은 어떻개 해야 할까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
근력운동을 병행하시면서 단백질과 탄수화물이 풍부한 식단을 드시는것을 권장드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기초의 사랑을 누리는 방법에는 몸에 근육이 많이 형성이 되어 있어야 기초대사량이 올라갑니다 그렇기 때문에 근육 운동을 꾸준히 하시면 도움이 많이 됩니다 근육을 늘리기 위해서는 단백질섭취를 해 주시길 바랍니다