건강관리
오트몬드나 아몬드브릿지 말고 단백질 쉐이크에
오트몬드나 아몬드브릿지 말고 단백질 쉐이크에 섞어먹기 적합한 음료가 뭐가 있을까요?? 칼로리 낮은거 잘 부합되는걸로 추천해주세요
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3개의 답변이 있어요!
보통 두유나 저지방 우유를 많이 택하십니다.
매일 두유에 고단백 검은콩두유가 드실만 하고, 저지방 우유는 지방 함량이 조금 낮아서 드시기 좋습니다. 두유는 200ml 1팩당 보통 칼로리는 70~100칼로리이며 단백질은 6~12g까지 다양합니다. 저지방우유도 두유처럼 구성이 비슷하지만 유당불내증이 있으시면 락토프리 우유를 권장드립니다. 당 함량은 무가당 두유보다는 높은편이니 주의하시길 바랍니다. 건강한 식생활을 응원합니다. 감사합니다^^
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
단백질 쉐이크에 섞어 먹기 좋은 음료로는 저칼로리 아몬드 밀크나 코코넛 밀크가 적합합니다.
둘 다 칼로리가 낮고, 쉐이크와 잘 섞여 부드럽고 맛있게 즐길 수 있습니다.
추가로, 무가당 두유도 좋은 선택이 될 수 있으므로 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
단백질 쉐이크에 잘 어울리고 칼로리 낮은 음료로는 무가당 두유, 코코넛 워터, 무지방 우유, 무가당 아몬드밀크가 있으며 물, 보리차, 우엉차 등은 무카페인으로 칼로리가 0kcal입니다.