하루에 만보정도걸으면 많이걷는건가요?
현재 하루에 출퇴근으로 걷는 걸음수가 약4000보정도되는데 퇴근후에 6000보를마저 채우려고합니다. 하루에 만보정도걷는게 많이 걷는건가요?
ㅋㅋㅋ 하루에 만보는 상당히 많이 걷는 정도이지요. 당장 토스 만보기에서도 10000보를 걷는 사람은 상위 20% 이내에 든다고 합니다. 물론 토스를 쓰지 않는 사람도 많기에 정확하지 않을 수도 있겠지만 그래도 충분히 많이 걷는 정도라 합니다.
하루에 만보는 약 1시간 30분 에서 1시간 40분 정도 되는 거리 입니다. 요즘 같이 자동차 문화가 발달한 시대에 이정도 걷는 것은 많이 걷는 편에 속합니다.
매일 1만보를 걷는 것은 쉽지 않습니다. 보통의 경우 하루에 5천보만 걸어도 왠만한 혈관 질환의 예방이 가능하다고 하더라구요. 본인이 체력이 받쳐주고 걸을 수 있는 환경이라면 이대로 지속하시는 것도 건강한 습관이라고 생각합니다. 저는 하루에 기본 5천보 정도 걷고 하체 단력은 위해서 계단 오르기 10분 정도 하고 있습니다. 무엇이든 꾸준함이 중요한 거 같습니다.
하루에 10,000보씩 걷는다는 건 아주 충분하다고 봅니다.
현재 무릎 상태는 괜찮은지 확인해보시고 괜찮다면 그이상 걸으셔도 상관없습니다.
만보 정도 걸으면 괜찮게 걷는 것입니다. 무릎에도 힘을 줘야 하고 건강하게 살려면 만 보 정도는 걸어야 한다는 게 정석이 있기 때문입니다. 실제로 의사분들도 만 보 정도 걷는 거를 추천한다고 하네요. 너무 많이 걷는 것도 연골이나 이런 곳을 피해를 줄 수 있다고 하니 만보 정도 걷는 거를 꾸준히 해보시기 바랍니다. 멋지시네요.
하루에 만보 정도 걸으면 적당히 걷는 것입니다. 보통 회사가 멀거나 학교가 멀면 평균적으로 15,000보 정도 걷는다고 합니다.하지만 만보도 많이 걷는 것이라고 생각하시면 됩니다. 직업이 사무직이거나 공부를 하시는 경우는 그보다 훨씬 더 적은 걸음걸이를 걸을 수 있는데 만보 정도는 걸어야 몸에 혈액순환도 되고 건강해진다고 하니 참고해 주시기 바랍니다.
안녕하세요.
사람마다 느끼는 강도가 다를 수 있습니다. 개인적으로 하루에 만보정도면 충분한 걸음수라고 보여집니다.
보통 한시간정도 걷는 수준이라고 보면 됩니다. ㅎ