진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 저는 개인적으로 하루에 5,000보 이상만 걸으면 그래도 어느 정도 많이 걸었다고 생각하는데요 요즘 만보 이상 걷는다고 하는데 만보 이상 걷는 것도 충분히 많이 걷는다고 볼 수 있지만 5,000보로도 저런 충분하다고 생각합니다
일반적으로 하루 10,000보 이상 걷는 것을 많이 걷는다고 볼 수 있습니다. 이는 하루 동안 약 7km 정도 걸어야 하는 수준입니다. 물론 개인의 건강 상태, 활동량, 연령 등에 따라 다르겠지만, 하루 10,000보를 넘기면 건강한 활동량을 유지할 수 있습니다. 걸음 수를 늘리기 위해서는 가능한 한 계단 이용하기, 짧은 거리는 걸어가기 등의 습관을 들이는 것이 도움이 될 것 같습니다.