감기에 걸렸을 때 찬 음식을 먹어도 될까요?

Question

제가 약간의 몸살 감기에 걸리면 몸에서 열이 막 나면서 찬 음식(물, 아이스크림 등)이 땡기고 평소 잘 덮고 자던 이불도 더워서 차 버리고 자는 경우도 있네요. 어렸을 때에는 무조건 땀을 빼야 한다고 들었지만 또 너무 신체 온도가 올라가면 그것도 위험하다고 하던데 혹시 이런 경우 찬 음식으로 몸 안의 열을 좀 내리게 해도 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

감기가 걸렸을때에는 찬 음식을 섭취하면 체온이 낮아지기때문에 권장드리지않습니다.

Answer 2

몸살 감기에 걸렸을 때 체온이 상승하는 것은 자연스러운 반응이며, 찬 음식을 섭취하면 일시적으로 체온을 낮출 수 있지만, 너무 많은 찬 음식은 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 일반적으로는 수분을 충분히 섭취하고, 따뜻한 음료가 도움이 될 수 있으며, 몸의 열을 조절하기 위해 적절한 옷차림과 이불 사용이 중요합니다. 만약 증상이 심해지거나 지속된다면, 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.