제목그대로 입니다 걷기운동할때 하루 몇보정도가 적당할까요?저는 한번 걷기 운동하면 15000보 걷거든요? 더걸어야 하나요? 알려주세요
안녕하세요. 팔뚝이 굵어지고파입니다.
몇보가 적당한것은 없죠
걷는게 몸에 무리가 없기 때문에
몸이 가능한만큼 해주면 좋습니다
단 항상 스트레칭으로 몸을 먼저 풀어주셔야합니