건강관리
호두는 열량이 높은데 다이어트에 도움되나요?
요즘 다이어트 중인데 호두가 다이어트에 도움이 많이 된다고 해서요. 열량이 엄청 높은걸로 알고 있는데 어떻게 도움되는지 알고 싶습니다. 아몬드가 도움된다는말도 있던데 뭐가 더 도움이 될까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
호두 같은 경우는 칼로리가 조금 높기는 하지만 불포화지방산이고 식물성 단백질을 섭취를 할 수 있기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다 그리고 포만감도 있어서 칼로리가 조금 높다고 해도 인기가 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
호두는 높은 열량을 가지고 있으므로, 다이어트 중인 사람들은 섭취량을 적절히 조절해야 합니다. 다이어트에서 중요한 것은 열량 섭취와 소비의 균형을 맞추는 것입니다. 호두를 적당량 섭취하면 영양소를 공급받을 수 있지만, 과도한 섭취는 다이어트 목표를 방해할 수 있습니다.
