날이더워서 지친다고 무조건 선선한 곳에서 쉬는건 의미없다고 보여집니다. 체력이 약해서 무더운 날씨에 적응을 하지못하는 것 같습니다. 해질무렵에 나가셔서 달리기도 좀 하시고 웨이트를 통해 체력을 기르시는 게 좋습니다. 그리고 식시사에는 과식 하지 않고 약간 배부를 정도로만 드시는 것이 좋습니다.
아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 여름철에는 날씨가 너무 더워서 매번 힘도 없고 졸리기만 한 거는 누구나 마찬가지라고 봅니다 저도 계속 그런 증상이 반복이 되고 있는데요 이럴 때는 운동 같은 거를 해 주시는게 가장 좋을 것 같습니다 헬스 같은 거를 해서 면역력을 키우고 신체 건강도 키워야 이런 것들을 이겨낼 수 있습니다
여름철 더위와 졸음을 극복하려면 다음과 같은 방법이 도움이 됩니다: 충분한 수분 섭취로 탈수를 방지하고, 수분과 전해질이 포함된 음료를 자주 마십니다. 시원한 환경을 유지하기 위해 팬이나 에어컨을 사용하고, 냉수로 손목과 목을 씻어 체온을 낮추세요. 간단한 스트레칭이나 산책으로 혈액 순환을 촉진하면 피로감을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 규칙적인 수면과 균형 잡힌 식사를 통해 에너지를 유지하세요.
숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 특히 여름철에는 힘도 많이 없고 졸음이 많이 오는데 보통 밤이 열대하라서 잠도 잘 안 오고 면역력이 떨어질 수밖에 없습니다 이럴 때는 보양 음식 같은 거를 자주 드시고 밤에 잠을 잘 때 체온 조절 같은 거를 잘 해 주시는 게 가장 핵심입니다