건강관리
가끔 찌개나 조림을 해서 먹은 후 물이 많이 당깁니다. 고혈압이 있는 사람은 더 높아질 수 있나요?
최근에 갈치무조림을 짭짤하게 해서 먹고 나서 좀 간이 셌는지 물이 계속 당기더라구요.
짜게 먹고 물을 많이 먹는 습관이 혈압을 올리는 습관인가요?
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2개의 답변이 있어요!
짭짤한 음식을 드시고 갈증을 느끼는 것은 자연스러운 현상입니다.
영양적인 관점에서 볼 때, 소금을 많이 섭취하면 우리 몸의 체액 농도가 높아지는데, 이때 우리 몸은 높아진 나트륨 농도를 희석시키기 위해 수분을 더 많이 보유하려고 합니다.
결과적으로 혈관 내 수분량이 늘어나 혈액량이 증가하게 됩니다. 이렇게 늘어난 혈액량은 혈관 벽에 더 큰 압력을 가하게 되는데, 이것이 바로 혈압이 상승하는 주요 원리 중 하나입니다.
따라서 짜게 먹고 갈증을 해소하기 위해 물을 많이 마시는 습관은 혈액량을 늘려 혈압을 높이는 요인이 될 수 있습니다. 특히 혈압 관리가 필요하신 분은 나트륨 섭취를 줄이는 것이 매우 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
찌개나 조림같은 메뉴는 나트륨 함량이 높기때문에
장기적으로 섭취할때에는 혈압을 올릴 수 있으므로 유의해야합니다.