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솔직한개미핥기238

솔직한개미핥기238

다이어트중인데 조금씩 자주 먹는게 좋나요?

다이어트 중이라 식이영양상담 받았는데 삼시 세끼 적당히 챙겨먹으라더라구요.

지금까지 조금씩 자주 먹는게 좋다고 알고있었는데 상담선생님이 밥은 세번으로 딱 나눠먹으라더라구요.

간식 자주먹지말구요.

이게 맞나요??

    2개의 답변이 있어요!

    • 강형봉 영양전문가

      강형봉 영양전문가

      국기연

      ∙

      안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

      평소 하루 3끼를 드셨다면 우리 몸은 3끼 먹는 걸로 길들여 졌을 겁니다.


      그에 맞춰 몸에 순환기들이 작동할거고요. 시도때도 없이 음식을 자주 먹으면 몸순환기들이 부담이 될 수 있습니다.


      하지만 규칙적인 식습관이 건강에 보탬이 되니 평소 해오던 방식으로 하루 3끼를 추천드리고 싶네요.


      살을 빼는 목적이라면 칼로리도 낮고 포만감을 주는 저녁 한끼는 콜라비와 두부도 좋습니다.

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      맞습니다. 다이어트 하신다고 굶는것 보다는 삼시세끼를 드시는데 적은 양을

      균형적인 식단으로 드시는것이 훨씬 더 도움이 됩니다.

      성공하세요~