현재 다이어트중 식단 조언 부탁드립니다

Question

안녕하세요 아하 영양 전문가님

현재 다이어트 마음먹고 고구마나 계란 감자 레몬 등을 주식으로 먹고 있습니다

매 끼니 챙겨 먹진 않고 배고플때 어지럽거나 허기지면 먹는데

이렇게 먹으면 문제 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 다이어트를 하고 안하고를 떠나서 배고플 때만 먹는 것은 식습관이나 여러 가지 면에서 좋지 않습니다 기본적으로 아침 점심 저녁 같은 시간에 꼽아 챙겨 드시는 것이 제일 좋은 식사 법 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

규칙적인 시간에 정해놓은 식단을 섭취하는것이 장기적인 다이어트에 도움이 될것으로 보입니다