야식을 줄이기 위해 실천할 수 있는 간단하고 효과적인 방법은 무엇인가요?

Question

스트레스를 받을 때마다 늦은 밤에 야식을 먹는 습관이 있습니다. 건강에 좋지 않다는 걸 알지만 쉽게 고치지 못하고 있는데, 야식을 줄이고 건강한 생활로 돌아갈 수 있는 실천 가능한 방법을 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

야식을 줄이기 위해서는 식이섬유와 단백질이 풍부하게 함유되어있는

저녁식단을 섭취하시길 바랍니다