근육통이 생길 경우 어떻게 풀어줘야 좋을까요?

이번에 오랜만에 운동을 했더니 다음날에 온몸에 근육통이 생겨서 이동할 때 통증이 느껴지는데 어떤식으로 풀어줘야 괜찮을까요??