안녕하세요, 비가 오면 몸도 무거워지고 만사가 귀찮아지기 마련입니다..
입맛이 없는 것은 아닌데 단지 움직이기가 싫으실 것 같습니다. 이럴 때일수록 대충 때우시기보다 대중적이면서 영양균형을 확실하게 잡은 식단이 필요합니다. 몇 가지 메뉴를 제안 드리겠습니다.
월요일에는 활력을 더해줄 계란후라이를 얹은 김치볶음밥으로 시작해 보시길 바랍니다. 김치의 유산균과 계란의 단백질이 월요병을 든든하게 날려줄 것입니다. 화요일에는 처진 기운을 돋구워줄 뜨끈한 뚝배기 불고기를 추천드려요. 소고기의 철분과 달콤한 국물이 에너지를 충분히 채워줄 것입니다.
수요일에 있어서는 비 오는 날의 정석이자 인기 메뉴인 닭칼국수가 있습니다. 탄수화물과 닭고기의 단백질이 눅눅한 기분까지 부드럽게 녹여줄 것입니다. 목요일에는 호불호 없는 대중성 있는 돈까스 정식으로 바삭함 식감을 즐기시며 스트레스를 푸시고, 금요일에는 매콤달콤한 제육볶음 쌈밥으로 쌈채소와 함께 단백질을 보충하시면 좋습니다.
주말에 토요일 점심에는 간단하지만 영양가 높은 연어 아보카도 덮밥으로 트렌디하게 불포화지방산을 충전해 보시길 바랍니다. 일요일에는 지친 위장을 편안하게 달래주는 부드러운 소고기 야채죽으로 가볍고 깔끔하게 마무리하는 일주일 동선을 제안드립니다.
귀찮음을 이겨내시어 잘 챙겨 드시면 좋겠습니다.
맛있는 식사로 건강한 한 주 보내시기를 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^