살이 잘 안찌는데 고쳐야 할까요?

Question

제 체질이 원래 살이 쪄도 금방 또 낮아지고 찌기도 잘 안찌는 체질인데

요즘에는 새벽늦게 까지 폰을 합니다 아무것도 안 먹고.

그러다 늦은 시간에 잠을 자서 수면패턴도 안좋아지고 있는데

새벽에 아무것도 먹지 않고 폰을 하다가 늦은 시간에 잠드는게

살이 빠지는거랑 관련이 있나요?

항상 늦은시간 까지 안먹으면서 폰을 하고 자고 일어나서 몸무게를 재면은 몸무게가 낮아져 있더라고요

이 습관을 고쳐야 몸무게가 덜 낮아질까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

체중이 잘 늘지 않는 것과 지금의 생활 습관은 별로 관련은 없어보입니다. 물론 잘 안 드시는 것은 체중이 늘지 않는 것과 관련은 있어 보이구요. 당연히 식사를 잘 챙겨 드시지 않으면 체중은 빠질 수 밖에 없답니다. 체중과 관련이 없다고 해도 늦게까지 잠을 안 자고 스마트폰을 보는 것은 건강에 도움이 되지는 않습니다. 늦게 자고 늦게 일어나는 것을 반복하다 보면 피곤할 수도 있고, 낮에 활동(공부, 직장생활)을 할 때 지장을 줄수도 있기 때문이지요. 당연히 고쳐야할 습관으로 보입니다. 평소에 식사도 잘 챙겨 드시고 충분한 수면을 취해주시는 것이 건강에는 도움이 될 것 같습니다.

서민석 드림