보충제 관련 해서 bcaa나 크레아틴 등

Question

성별

남성

나이대

30대

bcaa

크레아틴

eaa

등등 정말 종류가 많은데 이러한 것들을 먹었을때

본인에게 실질적인 효과를 줄수있는 것은 무엇이있을까요? 이것들 외에도 운동에 효과를 줄만한 영양제는?

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

BCAA나 크레아틴 둘다 도움이될 수 있는데 저는크레아틴쪽이 퍼포먼스쪽에는 더 좋더라구요 사실 BCAA도 챙겨먹으면 좋긴해서 둘다 먹고있긴합니다. 다만 자신에게 맞는 성분을 찾는게 가장 좋긴합니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 황상일 약사입니다.

질문하신 성분들 모두 근육을 형성하는데 도움을 주는 영양제로 운동시 도움이 될수 있습니다

이외에 아르기닌 시트를린 다양한 미네랄제 비타민 b군 타우린 등이 도움이 될수있습니다 

감사합니다 좋은하루되세요