건강관리
웨이트(근력운동) 중 먹기 좋은 과일은 무엇인가요?
유산소와 웨이트 병행으로 운동을 하고 있습니다.
단백질 위주 식단 유지하고 있는데 가끔 과일이 너무 먹고 싶은데요
칼로리와 포만감을 생각해서 바나나가 좋을까요?
전문가님 답변 부탁드립니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
바나나도 좋은데 바나나보다 열량도 낮고 요즘 제철인 딸기 좋을 것 같아요 딸기는 100g당 27칼로리이며 하루 20알정도 2번 나눠드시면 좋아요
바나나, 비트, 블루베리, 토마토, 사과 등이 있습니다.
