만 3세 아이인데 자다가 새벽에 자꾸 일어나요 왜 그럴까요?
만 3세 5개월된 남아인데 요즘 자다가 새벽에 자꾸 깨요 왜그럴까요? 칭얼대다가 울기도하고 잠을 잘 못자서 걱정이에요 왜그럴까요?
만3세 아이가 새벽에 자꾸 일어나서 걱정이 되겠습니다.
이런 경우에는 아이들이 자다가 깨는 이유는 성장통일 수도 있고
낮에 놀라거나 했던 일이 생각나서 울기도 합니다.
때로는 무서운 꿈을 꿨을 때도 자다가 깨어나서 울 때도 있습니다.
아이가 밤에 자다가 깨어나서 울면
간접등을 켜두고 아이가 안정을 취하고 다시 잠이 들 때까지 안아주면 도움이 됩니다.
성장통인 경우에는 성장판이 있는 무릎, 발뒷꿈치 주위를 마사지해주면 통증 완화 효과가 있습니다.
자는 방은 암막커튼을 이용해서 모든 빛을 차단해주는 것이 좋습니다. 숙면에 적정한 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고, 방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적입니다.
안녕하세요.
만 3세 아이는 성장과 뇌 발달로 인해 꿈이 많아지고, 야경증이나 불안감을 호소하면서 자주 깰 수도 있다고 생각합니다.
낮에 자극적인 활동이 많았거나, 잠자리 루틴이 불안정하다면 숙면에 방해가 될 수 있습니다.
아이가 정서적으로 안정감을 느낄 수 있도록 일정한 취침 루틴을 가지게 하고 따뜻한 애정을 제공해 주시기 바랍니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 새벽에 잠에서 자주 깨는 이유는
과한 스트레스 및 하루 중 안 좋은 경험으로 인한 불안함이 커서 입니다.
그리고 방 안의 온도와 습도가 맞지 않거나, 감기로 인한 질병이 있거나, 성장통의 원인도 있습니다.
먼저 아이가 무엇 때문에 스트레스를 받고, 하루 중 안 좋은 경험을 한 것은 무엇인지를 파악하여
이에 대한 부분을 해소시켜 주는 것이 좋겠습니다.
아이가 칭얼대고 운다면 아이를 안아주고 아이의 등을 토닥이며 아이를 달래주는 것이 좋겠구요,
가장 중요한 것은 아이의 기분 및 컨디션을 잘 파악하고 아이의 감정을 들여다보며 아이의 감정을 돌봐주는 것이
필요로 하겠습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
이 시기에 아이들은 꿈을 많이 꾸게 되는 데요, 잠을 자기 전에 미디어나 무서운 책을 보는 것은 좋지 않습니다.
그리고 수면 환경(온도, 조명, 소리, 습도)도 체크를 해주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
아이가 새벽에 깨는 것은 자연스러운 일입니다. 다만 아이가 스트레스가 심하면 숙면을 취하지 못할 수 있습니다
안녕하세요. 어지현 육아전문가입니다.
혹시 최근에 환경적인 변화가 있었을까요? 기관에 다니기 시작했다거나 환경 변화가 있었다면 스트레스의 요인이 되었을 수 있고 수면의 질을 떨어트릴 수 있습니다.
수면의 질을 높이기 위해서는 낮 동안 햇볕을 보면서 신체 활동을 할 수 있게 해주시고 자기 1시간전부터는 격렬한 신체 활동은 삼가주시기 바랍니다. 그리고 칼슘이 부족하면 깊은 잠을 못 잘 수 있으니 자기 전에 칼슘제를 먹이거나 따뜻한 우유를 먹여보시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
요즘 스트레스를 받았거나 일과가 달라졌는지 점검해보세요. 아이가 꺳을때는 조용히 안심시켜주되 너무 자주 개입하지 않는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
만 3세 5개월 아이가 새벽에 자주 깨는 건 성장과정에서 흔한 일입니다. 낮에 과도한 자극이나 낮잠 시간, 환경 변화, 야간 공포, 분리 불안 등이 원인이 될수 있습니다