하루에 견과류를 어느 정도나 먹는 것이 적당 할까요?

Question

안녕하세요

견과류는 우리 몸에 좋은 성분이 많이 들어 있다고 하는데요 이 견과류는 하루에 어느 정도나 먹는 것이 적당 할까요? 너무 많이 먹게 되면 건강을 해칠수 있나요?

Answer 1

견과류가 몸에 좋다고 하여 저도 꼬박꼬박 챙겨먹는 편인데요.

견과류를 먹기 전에 저도 어느정도 먹어야 좋은지 영상도 찾아보고 했었습니다. 그때 본 것은 하루 한 줌 정도의 견과류를 먹는 것이 가장 적당하고 좋다고 하더라고요.

저도 한 줌 정도 먹고 있습니다. 너무 많이 먹으면 또 좋지 않다고 하니 적당량 드시고 건강을 유지하시면 되겠습니다.

Answer 2

견과류가 건강에 이로운 음식이기는 하나

뭐든 적정하게 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다.

뭐든 과식하면 몸에 좋지 않습니다.

저는 개인적으로 아몬드, 호두, 피스타치오를 50g

정도 섭취하고 있습니다.

매일 조금씩 섭취하고 있어요. 혈관과 뇌에 좋다고 해서

꾸준하게 섭취하고 있지만 절대 과하게 섭취하지는 않습니다.

Answer 3

견과류는 몸에 이로운 성분도 들어있지만, 많이 먹으면 우리몸에서 흡수할 수 있는 양에 한계가 있기 때문에 많이 섭취할 필요가 없다고 합니다.

그리고 견과류에는 유분기가 있어서 이 성분이 몸에 들어가면 설사를 하는등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

견과류는 하루에 한주먹정도 먹어주면 충분한 섭취가 될 것이라고 생각됩니다.

Answer 4

하루에 30그램정도 먹는게 적당해요 뭐든 과유불급이라고 많이 먹으면 어떤것이든 몸에 안좋을수 있어요 적당히 꾸준히 먹는게 좋아요

Answer 5

안녕하세요 나는 거물이 될 사나이입니다. 이해하기 쉽게 말씀드리자면 대부분의 견과류는 한 주먹씩 드시면 괜찮습니다 너무 많이 드시면 변비 걸릴 수도 있어요 적당히 드셔야 합니다