안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 확인하였습니다. 공복에 찬물 샤워를 하는 것에 대해 궁금한 점이 있으신 것으로 보입니다. 찬물 샤워 자체는 건강한 사람이 한다면 면역력 향상에 도움이 될 수 있지만 일부 사람들에게는 오히려 악영향을 줄 수 있어 주의가 필요합니다. 갑자기 찬 물이 피부에 닿으면 말초혈관이 수축하게 되면서 순간적으로 심장에 부담을 주고, 혈압을 올릴 수 있습니다. 그러므로, 심혈관 질환이나 고혈압이 있어 약을 복용 중이고 관리를 하고 있는 사람에게는 건강에 해가 될 수 있습니다. 또한, 차가운 물은 자율신경계 중 교감신경 자극으로 이어질 수 있으며, 특히 공복일 때는 혈당이 낮아있는 상태로 찬물로 샤워를 하면 순간 어지럽거나 두통, 심하면 실신으로도 이어질 수 있습니다. 그러므로, 찬물 샤워를 할 때는 주의가 필요하며, 처음부터 갑자기 차가운 물로 샤워하기보다는 미지근한 물로 몸이 갑작스러운 자극에 놀라지 않게 주의하시길 바랍니다. 또한, 팔다리 등 가장자리에서부터 천천히 시작하는 것이 필요합니다. 건강을 지키고자 하는 행동이 오히려 건강을 해칠 수 있다는 점을 명심하고 무엇이든 안전에 주의하면서 건강을 유지하는 것이 필요합니다.
궁금하신 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름에 건강하게 보내시길 바랍니다. 감사합니다.