건강관리
다이어트할때 찬물이 좋은가요 더운물이 좋은가요?
공복 상태에서 아침에 찬물 마시는게 좋은가요?
다이어트식단 중일때 평소 찬물마시는게 좋은가요 더운물이 좋은가요? 찬물이 칼로리소모에 좋다고 하는데 맞나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
다이어트 측면에서 말씀드리자면, 찬물을 공복 상태에서 아침에 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 찬물을 마시게 되면 대체로 신진대사를 촉진시키고 체온을 조절하는데 도움을 줄 수 있기 때문입니다. (체온 상승 유발)
이러한 이유로 일부 사람들에게는 칼로리 소모에 도움이 될 수 있습니다. 더운물이나 찬물 중 어떤 것이 더 좋은지는 개인의 선호도와 몸 상태에 따라 다를 수 있으나, 다이어트 중에 중요한 것은 지속적이고 충분한 수분 섭취를 유지하는 것이며, 개인의 신체 반응에 따라 더운물이나 찬물을 선택하시는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
공복 상태에는 미지근한물이 장건강에 좋슺니다. 평소에도 미지근~따듯한 물을 드시는것이 몸에 좋습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
대봉 다이어트 할 때 물을 많이 마셔서 수분 보충 많이 해주는데 뜨거운 물보다는 차가운 물을 마시는 것이 훨씬 더 다이어트에 도움이 많이 됩니다.