건강관리
한끼 식사대용 계란 후라이가 되려면 계란 갯수와 속 재료 무엇을 넣는 것이 좋을까요?
한끼 식사대용 계란 후라이가 되려면 계란 갯수와 속 재료 무엇을 넣는 것이 좋을까요? 영양학적으로 밸런스를 맟추는데 탄단지의 구성을 지켜서 먹는게 베스트라고 하잖아요. 어떻게 조리를 해야될까요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
계란 2~3개와 함꼐 시금치, 토마토, 닭가슴살을 넣ㅎ으면 조하요
올리브 오일에 볶아 밥이나 오트밀과 함꼐 주시면 좋을듯하네요