다이어트 할 때 먹으면 좋은 과일에는 어떤게 있나요?

Question

이번에 다이어트를 하고자 하는데 과일 중에서도 다이어트에 도움이 되는 과일이 있다고 하더라고요. 그래서 궁금해진 점인데 다이어트 할 때 먹으면 좋은 과일에는 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

과일은 다이어트에 그렇게 좋은 편은 아니랍니다.

그럼에도 좋은거는 블루베리가 있어요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

다이어트에 도움이 되는 과일로는 당지수가 늦은 블루베리와 같은 베리류, 식이섬유가 풍부한 사과 등이 있습니다.

Answer 3

다이어트에 도움이 되는 과일로는 사과, 배, 블루베리, 자몽, 오렌지가 있습니다. 사과와 배는 식이섬유가 풍부해 포만감을 유지하는데 도움을 줄 수 있으며, 블루베리는 항산화 성분이 많고 칼로리가 낮아 다이어트에 적합합니다. 또한, 자몽은 체중 감량을 촉진하는 성분이 있어 인기가 높으며, 오렌지는 비타민 C가 풍부해 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있습니다.