약·영양제
잠자기 전이나 빈속에 먹으면 도움되는 영양제들이 있나요?
성별
여성
나이대
52
많은 영양제들은 보통 식후에 많이 먹는 경우가 많은데요.
영양제 중에서 잠자기 전이나 빈속에 먹으면 도움되는 영양제나 성분들이 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
멜라토닌은 수면 유도 호르몬으로, 잠자기 전에 복용하면 숙면을 돕는 데 효과적입니다. 마그네슘은 근육 이완과 스트레스 완화에 도움이 되어 숙면에 도움이 됩니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
철분제나 유산균이 빈속에 복용했을 때 좋습니다. 다만 철분제는 자기전에는 흡수가 아침식전보다 떨어지고 위장장애가 있어서 아침에 드시는게 낫습니다.
테아닌의 경우에는 수면목적으로는 자기전이 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 이진성 약사입니다.
대표적으로 유산균이 공복에 취침전에 복용을 해주셔도 좋은 영양제류 이기에 참고하시길 바랍니다.
장도연이 추천하는 아하!
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