족저근막염은 납작한 신발 신으면 백프로 생기나요?

Question

성별

여성

나이대

20대

저번에 단화 신고 오래 걸었다가 족저근막염 걸려서 한동안 많이 고생했는데요

족저근막염은 왜생기나요..? 단화말고 다른거 신어도 생기려나요.? 단화신어도 안생기는 방법이 있나요.?

Answer 1

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 족저근막염은 반복적인 미세손상이 누적되어 나타나는 염증성 질환으로, 발에 반복적인 충격이 가해지는 상황이나 발의 구조적 문제 또는 주변 근육의 긴장도에 영향을 받을 수 있습니다.

2. 신발의 종류와 관계없이 발의 충격을 흡수하고 충분한 지지력을 제공하지 않는 신발을 착용한다면 발생 가능성이 있습니다.

3. 단화를 신는 시간을 조절하거나 깔창을 사용해서 발을 보조하시면 증상이 발생하지 않게 예방하거나 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

족저근막염은 충격흡수가 부족하면 위험이 올라갑니다. 주원인은 바닥 근막에 반복적인 미세손상이 쌓이는것입니다.

오래걷기, 오래 서있기, 갑작스러운 운동량 증가가 대표원인입니다. 단화/슬리퍼 처럼 쿠션과 아치지지 부족한 신발이 악화요인이 될수 있습니다. 발아치 지지하고 쿠션좋은 신발 착용과 종아리,발바닥 스트레칭+ 사용량 조절이 핵심입니다. 단화를 신어야한다면 아치서포트를 해주는 깔창을 넣는게 가장 현실적인 방법입니다!

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

족저근막염은 장시간 서 있거나 지속적으로 발에 부하를 주거나 강한 충격으로 족저근막에 손상을 주거나 평발이나 요족 등 발의 변형에 따라 발생할 수도 있습니다.

신발을 신으신다면 발의 충격을 흡수해주는 굽이 있는 편안한 신발을 착용해주시고 발의 아치를 유지시켜 주는 깔창을 이용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.