다이어트 하는것은 무작정 뙤는 것이좋을까요?

Question

살이 빠지지 않는 몸이라면 무작정 뛰는 운동이 좋을까요 자전거를 타는 것이 좋을까요 자전거를 타봤는데 그렇게 살은 빠지지를 않는것같아요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

다이어트를 한다고해서 무작정 뛰는 운동을 하면 무릎 등에 무리가 갈 수 있습니다.

영양소가 고루 잡힌 식단 조절 부터 권장드립니다.