초6 여아 영양제 뭘 먹이고 계신가요?

Question

초6 여아입니다.

어렸을 때는 이것 저것 영양제 잘 챙겨서 먹였는데 클수록 안 챙겨 주고 있네요.

현재 유산균이랑 비타민d 먹고 있는데 어떤걸 더 챙겨주면 좋을까요?

Answer 1

초6 여아라면 영양제를 이것저것 늘리기보다는

식사가 기본이고 부족한 것만 보충하는 게 좋아요

지금 비타민디를 먹고 있다면 무조건 종합비타민까지 추가할 필요는 없어요

특히 청분은 성장기 여아에게 중요하지만, 부족하지 않은데 따로 먹이는 건 권하지 않아요

우선 고기, 생선, 달걀, 우유, 채소, 과일을 골고루 먹는지 확인해보세요

식사가 불규칙하거나 편식이 심하다면 소아청소년과에서 필요한 영양소를 상담받는 게 좋아요

영양제 거랍만 꽉 차고 냉장고가 텅 비는 건 곤란하니까요 ㅎㅎ

Answer 2

하루 3끼로 균형있는 식사를 한다면 영양제는 딱히 안챙기셔도 될것 같습니다. 올바른 균형있는 식습관을 지금 길러주는게 중요해 보이네요