하체운동을 하면 살이 덜찔수있나요?

Question

하체가 근육량이 많아서 운동하면 기초대사량이 높아진다고하던데 하체운동을 하면 체중이 덜 늘어나는 효과를 볼수있나요? 밥많이먹고난뒤에요

Answer 1

하체쪽이 대근육이라서 기초대사량은 올릴 수 있으나 살이 덜 찌는 효과를 확실히 보려면 아무래도 평소에 유산소 운동을 꾸준히 하시면서 식단 관리도 병행하시는게 더 유의미한 효과를 낼 거 같네요.

Answer 2

하체 운동을 하면 살이 빠지는 효과를 볼 수 있는데 체중 조절이 목적이시라면 유산소를 병행하시거나 유산소를 주로 해주시면 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.하체 운동을 하게 되면 아무래도 살이 덜 칠 수 있습니다. 하체 운동을 하면 하체 단련이 되는 것 뿐만 아니라 유산소운동도 같이 병행이 된다고 생각하시면 좋을 것 같습니다. 그렇기 때문에 하체 운동을 꾸준히 하면 다이어트에 아주 효과적 입니다.

Answer 4

하체 운동만으로도 살이 빠지는 효과를 볼 수 있습니다.

자전거 타기나 스쿼트 같은 운동을 하면 하체에 있던 지방질 살들이 감소하고 근육량이 증가하게 됩니다.