건강관리
시리얼, 뮤즐리, 그레놀라 차이가 뭔가요?
아침에 사과1개와 시리얼을 우유와 함께 먹는편입니다.
먹다보니 시리얼, 뮤즐리, 그레놀라 같은 종류가 있던데 각각 어떤 차이가 있는걸까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
시리얼은 곡물, 견과류, 과일을 볶거나 튀겨서 만든 제품으로, 가공이 많이 되어 영양 성분이 손실될 수 있고, 설탕이나 인공 감미료가 첨가된 제품도 많아 칼로리가 높고 당분이 많을 수 있습니다.
뮤즐리는 곡물, 견과류, 과일을 익히지 않고 건조시켜 만든 제품으로, 가공이 적고 영양 성분이 풍부하며, 당분이 적고 식이섬유가 많아 건강에 좋습니다.
그레놀라는 뮤즐리에 오일이나 설탕, 꿀 등을 첨가하여 구운 제품으로, 뮤즐리와 마찬가지로 식이섬유가 풍부하지만 오일이나 설탕, 꿀 등이 첨가되어 있어 뮤즐리보다 열량과 당분이 높을 수 있습니다.