건강관리
시리얼, 뮤즐리, 그레놀라 차이가 뭔가요?
아침에 사과1개와 시리얼을 우유와 함께 먹는편입니다.
먹다보니 시리얼, 뮤즐리, 그레놀라 같은 종류가 있던데 각각 어떤 차이가 있는걸까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
시리얼은 곡물, 견과류, 과일을 볶거나 튀겨서 만든 제품으로, 가공이 많이 되어 영양 성분이 손실될 수 있고, 설탕이나 인공 감미료가 첨가된 제품도 많아 칼로리가 높고 당분이 많을 수 있습니다.
뮤즐리는 곡물, 견과류, 과일을 익히지 않고 건조시켜 만든 제품으로, 가공이 적고 영양 성분이 풍부하며, 당분이 적고 식이섬유가 많아 건강에 좋습니다.
그레놀라는 뮤즐리에 오일이나 설탕, 꿀 등을 첨가하여 구운 제품으로, 뮤즐리와 마찬가지로 식이섬유가 풍부하지만 오일이나 설탕, 꿀 등이 첨가되어 있어 뮤즐리보다 열량과 당분이 높을 수 있습니다.