건강관리
아침에 우유를 먹는것과 우유에 시리얼을 말아먹는거 두가지 중 공복에 안좋은게 있나요?
아침에 우유를 먹는것과 우유에 시리얼을 말아먹는거 두가지 중 공복에 안좋은게 있나요? 공복에 우유를 먹을 때랑 우유에 시리얼을 말아먹을 때랑 소화력이 좀 다른거 같은데 시리얼이 들어갔을 때 좀더 편안한 거 같거든요 차이가 있는건가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침에 우유만 먹는것과 우유에 시리얼을 먹는것은
크게 소화력이나 공복이 나쁜영향은 없습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
우유만 먹었을땨는 위산분비를 촉징하여 속이 쓰릴수있습니다. 추가적으로 시리얼을 고르실때는 당함량이 적은것을 추천드립니다
안녕하세요.
우유는 단백질과 칼슘이 풍부한 음식이지만, 섬유질이 부족합니다. 그렇기 때문에, 공복에 우유를 마시면 위산이 분비되어 소화 장애를 일으킬 수 있습니다.
반면, 시리얼은 섬유질이 풍부합니다. 섬유질은 소화 기관을 자극하여 소화를 촉진하고 변비를 예방합니다. 따라서, 공복에 시리얼을 먹으면 소화 장애를 예방하고 배변 활동을 개선할 수 있습니다.
또한, 시리얼은 탄수화물이 풍부합니다. 탄수화물은 에너지를 생성하는데 필요한 영양소로 공복에 시리얼을 먹으면 하루 종일 에너지를 유지할 수 있습니다.