건강관리
아침에 일어나서 간단하게 먹을수 있는 영양 있는 식단으로 머가 있을까요?
아침에 일어나서 간단하게 먹을수 있는 영양 있는 식단으로 머가 있을까요? 아침을 잘 먹어야 한다고 해서 그러는데 아침으로 좋은 식단이 머가 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아침에 추천할 음식으로 두부. 사과. 바나나. 방울토마토. 삶은달걀. 통밀빵 등이 있습니다.
안녕하세요.
아침은 신진대사를 활성화하고 하루를 활기차게 시작하는 중요한 식사입니다. 아침에 간단하게 먹을 수 있는 영양 있는 식단으로는 삶은 달걀과 과일, 오트밀과 견과류, 요거트와 과일, 토스트와 과일잼이 있습니다.
이러한 식단은 단백질, 탄수화물, 비타민, 무기질이 골고루 포함되어 영양이 풍부하며, 간편하게 조리하여 바쁜 아침에도 손쉽게 섭취할 수 있습니다.