등산 시 올라갈때나 내려올때 걷는 법이 따로 있나요?

Question

등산을 처음 다니는 등린이 인데요.

처음엔 무턱대고 올라갔다 내려오니 무릅이나 다리가 무척 아프더라구요

등산할때 올라갈때나 내려올때 걷는 방법이 따로 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

무릎이 아프다면 등산스틱을 사용하시는 것이 좋을 듯 싶습니다. 그리고 내려가거나 올라갈 때는 최대한 허벅지와 근육에 힘을 줘서 관절에 무리가 가지 않도록 걸으셔야 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 기러기독수리524입니다.

등산은 하산시 무릎에 가해지는 압력이 평상시보다 3배이상 커서 무릎이나 다리의 부상위험이 있으니 등산스틱을 사용해 보세요.그러면 무릎피로도가 많이 떨어져서 무릎부상을 예방할수 있어요.

Answer 3

안녕하세요. 멍멍뭉이입니다.

내려올때 무릎이 아프시다면 자세를 바꿔보시는걸 추천드립니다. 앞을 보면서 정면으로 내려어지 머시고 옆으로 돌아서 게걸음 처럼 내려와보세오

Answer 4

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 등산시에 내려올때는 스틱을 이용해서 내려와야 무릎관절에 무리가 안간다고 합니다