탄수화물은 다이어트에 전혀 도움이 안되나요?
쌀밥을 안먹으면 뭔가 먹은것 같지가 않고
일할때 너무 쉽게 지치고 허기가 지는데요
쌀밥대신 어떤걸로 섭취해야
지치지 않고 일할수 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물을 자주 먹게되면 혈당이 높아지고 그로인해서 인슐린분비가 높아짐에 따라서체지방 및 지방간을 유발하고 그에따라 비만을 유발할게됩니다.
따라서 탄수화물섭취를 줄이는것이 좋으며
쌀밥대신 잡곡밥을 드시는것을 추천해드립니다.